En morgonrunda i löparspåret

I dag har jag en lång dag framför mig med långt möte. Så jag passade på att börja lite senare i stället. Det gav mig tillfälle att hinna springa en runda på morgonen. Det är helt fantastiskt att springa alldeles själv, fåglarna kvittrar, solen håller på att gå upp. Det är sådant som lyfter en hel dag! Det gäller att passa på att njuta av sådana tillfällen, när man mår så bra. Glöm inte den känslan. Om det börjar kännas jobbigt under dagen, så kan man försöka leta fram den där härliga känslan!

Träning får mig att må bra

Förutom sången, så har träningen varit en naturlig medicin för mig. Jag har alltid tränat på ett eller annat sätt sen jag var 6 år. Jag har aldrig haft något annat syfte med träningen än att det är kul och något man mår bra av. Jag har tränat basket, handboll, tennis och på senare år friskis & svettis. I dag tränar jag på gym, springer och går på spinning. Det brukar bli tre pass i veckan i alla fall. Träningen ger mig energi och styrka. Det får mig att må bra. Har jag haft en jobbig dag, så finns det inget skönare än att springa av sig alla spänningar i kroppen när man kommer hem.

Vad man tycker är kul är ju så olika. Någon form av motionsform finns det för alla. Men det ska vara kul och det ska vara lätt att ta sig dit. Genom träningen så slappnar man av. Spänningar i kroppen försvinner.

Ett annat sorts lyckopiller
Kroppen har en alldeles egen drivkraft som hjälper oss må bättre: endorfinet. På akademisk svenska är det ett hormon - alltså en molekyl som fungerar som information från en cell eller ett organ till en annan del av kroppen, som en budbärare. Det här hormonet kommer alltid med glädjebesked, för endorfinet gör oss nämligen gladare och kanske till och med lyckligare. (källa friskis & svettis)